• "Według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi, i robienie tego, czego by się wolało nie robić"

    Mark Twain

  • Jeśli ludzie się zgodzą, żeby rząd kontrolował ich jedzenie oraz leczenie, to w krótkim czasie ich zdrowie będzie w podobnie opłakanym stanie, jak dusza niewolnika
    ~ Thomas Jefferson

  • Naturalna siła uzdrawiająca w każdym z nas jest największym źródłem dobrego samopoczucia

    ~ Hipokrates

  • Prawdziwym zwycięstwem jest wygrać ze swoimi słabościami

    ~ Ludzie sukcesu

  •  Świadome żywienie to medycyna jutra

    ∼

Pieczone jabłka granatem posypane

 

Jabłko, granat i kiwi to całe pokłady witamin, minerałów i błonnika. Fit deser nie tylko smakuje ale i działania odżywcze się mu przypisuje. Aromatyczny cynamon smak podkręca i metabolizm popędza.

 

  Składniki na dwie porcje:  

2 szt. jabłek  (około 428 g)
ziarenka z 1 szt.granatu (około 144 g)
1 kiwi (około 72 g)
   1/2 łyżeczki cynamonu

 

Kolejność działań:

Z jabłek wykroić gniazda nasienne, pokroić w grubą kostkę, posypać cynamonem. Piekarnik rozgrzać do temperatury  180 stopni i zapiekać jabłka przez 15 minut.  Na ciepłe, upieczone jabłka wyłożyć ziarenka granatu i przyozdobić półplasterkami kiwi. Podawać.

 

Wartość odżywcza dania (dwie porcje):

Energia: 386 kcal

Białko 4,8 g 

Tłuszcz 3,8 g 

Węglowodany  90,9 g